肌荒れにはｸﾘｰﾑやらなんやらのほかに､摂取することで効果がある栄養素ちうものがあるのや。
このﾋﾞﾀﾐﾝＢ２には､細胞を再生させたり成長を促したりする力があるんや。
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ほんでふたつめの肌荒れ対策にええ栄養素は､ﾋﾞﾀﾐﾝＣや。
ﾋﾞﾀﾐﾝＣが充分に足りていれば､肌の張りが保たれ､しみやｼﾜができにくくなるやらなんやらの肌への効果はもちろんのこと､血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が上がらなくなり､ｽﾄﾚｽも緩和されるのや。
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これは柑橘系を中心に果物に含まれまんねん。
ﾋﾞﾀﾐﾝＥは活性酸素や､過酸化脂質の生成を防ぎ､種実類､植物油やらなんやらに入っていまんねんわ。
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この栄養素は皮膚の組織を結合させるために必要な成分で､ﾌｶﾋﾚやｾﾞﾗﾁﾝといった食品に含まれていまんねんわ。
以上のような栄養素が不足せんように努めていれば､肌荒れはかなり防げることになるでっしゃろ。
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