太もものやせるｴｸｻｻｲｽﾞは､普段のちｰとばかしした心がけで取り入れることができまんねん。
例としてあげるなら､徒歩や自転車こぎは､結構足の筋肉を使う運動になるのや。
それを実行するために､電車やﾊﾞｽやらなんやらの乗り物を利用しとったﾄｺを､自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで､もっと足の筋肉を使うことができまんねん。
電車でいうと一駅分､またはﾊﾞｽの一ﾊﾞｽ区間分ようけ歩くように日ごろから心がけておけば､太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでっしゃろ。
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むくんだ足をすっきりやせることで､健康にも美容にもええ影響が出まんねん。
また､階段をつま先立ちで上ったり､信号待ちやらなんやらのちｰとばかしした時間や洗いものをしとる時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになるんや。
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